Il primo consiglio è.....

Fare un passo alla volta....
poi un km alla volta....
poi fare tanti km.... sempre però uno alla volta!

praticamente la stessa risposta che mi diede 11 anni fa un amico quando gli chiesi:"ma come fai a finire una gara così lunga come l'Ironman?"
STEP BY STEP e prima o poi arrivi .....

... ed è così che passo dopo passo ho superato i 202 km nella 24 ore....
non un risultato incredibile (ero comunque in quell'occasione il 3° assoluto)
ma come dice qual mio amico bisogna comunque farlo!!!